Wiedz, co masz na talerzu
Filet z makreli
Kalorie i wartości odżywcze
w sosie pomidorowym, w konserwie, odcedzony
240
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany5,5 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 240 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 234 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 3,9 µg 20%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 10,3 µg 3%
- Witamina B12 7,5 µg 313%
Składniki mineralne
- Wapń 61,3 mg 5%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 24,3 mg 6%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 1 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 37,4 µg 68%
- Jod 63,8 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 5,5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8,9 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 8,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 11 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 44 g | 14 g | 41 g |
Podobne produkty
- Filet z makreli z grillaw sosie w puszce, odsączony259 kcal / 100 g
- Makrelaz dodatkiem soli305 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, surowe233 kcal / 100 g
- Sardynka europejskaw sosie pomidorowym, z puszki, odsączona194 kcal / 100 g
- Filet ze śledziakonserwowy201 kcal / 100 g
- Rillettes z makrelipakowane wstępnie246 kcal / 100 g
- Filet śledziowy w sosie pomidorowymkonserwowy205 kcal / 100 g
- Pilchardw sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony157 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Ostrołądkakonserwa, odcedzone stałe składniki156 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z makreli
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z makreli?
100 g produktu Filet z makreli zawiera 240 kcal, w tym 18 g białka, 5,5 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z makreli?
50 g produktu Filet z makreli zawiera 120 kcal, w tym 8,9 g białka, 2,8 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z makreli?
150 g produktu Filet z makreli zawiera 360 kcal, w tym 27 g białka, 8,3 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z makreli?
200 g produktu Filet z makreli zawiera 480 kcal, w tym 35 g białka, 11 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z makreli?
250 g produktu Filet z makreli zawiera 600 kcal, w tym 44 g białka, 14 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26086 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
