Wiedz, co masz na talerzu

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalorie i wartości odżywcze

224
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz16 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 224 kcal —
  • Białko 19 g 38%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 16 g 21%
  • Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 590 mg 26%
  • Cholesterol 80 mg 27%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 22,2 µg 2%
  • Witamina C 0,18 mg 0%
  • Witamina D 2,7 µg 14%
  • Witamina E 0,9 mg 6%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
  • Witamina B6 0,25 mg 15%
  • Biotyna (B7) 5,4 µg 18%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 7,7 µg 321%
  • Cholina 85 mg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 15 mg 1%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potas 315 mg 7%
  • Cynk 1,6 mg 15%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Selen 36 µg 65%
  • Jod 58,2 µg 39%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Pytania o produkt: Mackerel, filet, in natural juices, canned

Ile kalorii ma 100 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned zawiera 224 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned zawiera 112 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned zawiera 336 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned zawiera 448 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g produktu Mackerel, filet, in natural juices, canned zawiera 560 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1105 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika