Wiedz, co masz na talerzu

Limanda

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

81
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 18 g 37%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 111 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,5 mg 1%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,6 mg 17%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 1,7 µg 70%

Składniki mineralne

  • Wapń 47,5 mg 4%
  • Żelazo 0,29 mg 2%
  • Magnez 24,7 mg 6%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Potas 262 mg 6%
  • Cynk 0,46 mg 4%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 13,8 µg 25%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Pytania o produkt: Limanda

Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?

100 g produktu Limanda zawiera 81 kcal, w tym 18 g białka, – węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?

50 g produktu Limanda zawiera 40 kcal, w tym 9,2 g białka, – węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?

150 g produktu Limanda zawiera 121 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?

200 g produktu Limanda zawiera 162 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?

250 g produktu Limanda zawiera 202 kcal, w tym 46 g białka, – węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26057 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika