Wiedz, co masz na talerzu

Kiełbasa merguez

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

301
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz27 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 301 kcal —
  • Białko 14 g 28%
  • Węglowodany 1,2 g 0%
  • Tłuszcz 27 g 34%
  • Tłuszcze nasycone 11 g 56%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sód 900 mg 39%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Składniki mineralne

  • Wapń 22,1 mg 2%
  • Magnez 23,3 mg 6%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Cynk 2,8 mg 25%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,06 mg 2%
  • Selen 2,4 µg 4%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g30114 g1,2 g27 g
50 g50 g1516,9 g0,6 g13 g
150 g150 g45221 g1,7 g40 g
200 g200 g60228 g2,3 g54 g
250 g250 g75335 g2,9 g67 g

Pytania o produkt: Kiełbasa merguez

Jak usmażyć kiełbasę merguez, żeby nie pękła?

Nakłuj ją tylko wtedy, gdy chcesz wytopić więcej tłuszczu — nakłuwanie odbiera soczystość. Smaż na średnim ogniu przez około 10–12 minut, obracając co kilka minut; na grillu grilluj w podobnym czasie, nad żarem, nie płomieniem.

Jak sprawdzić, czy kiełbasa merguez jest już gotowa?

Przekrój najgrubszą kiełbasę: środek powinien być gorący i bez surowego, różowego mięsa. Najpewniej zmierz temperaturę w środku — powinna osiągnąć 71°C.

Czy kiełbasę merguez można piec w piekarniku?

Tak. Ułóż ją na blasze i piecz w 200°C przez około 20–25 minut, obracając w połowie; podłóż papier do pieczenia, bo wytopi się tłuszcz.

Z czym podawać kiełbasę merguez?

Dobrze pasuje do kuskusu, pieczonych warzyw, soczewicy i jogurtowego sosu z miętą. W daniu shakshuka możesz podpiec ją na patelni, a potem dusić w sosie pomidorowym z jajkami.

Czym zastąpić kiełbasę merguez w przepisie?

Najbliższa będzie pikantna kiełbasa jagnięca lub wołowa z kuminem, kolendrą, papryką i czosnkiem. Jeśli używasz zwykłej kiełbasy, dopraw ją tymi przyprawami i dodaj szczyptę chili.

Czym kiełbasa merguez różni się od chorizo?

Merguez jest zwykle mocno doprawiona kuminem, kolendrą i chili, a chorizo charakterystyczny smak zawdzięcza papryce. Chorizo ma 14 g białka na 100 g, a kiełbasa merguez 14 g.

Czy kiełbasę merguez można zamrozić?

Tak, zamroź ją szczelnie zapakowaną, najlepiej w dniu zakupu, i rozmrażaj powoli w lodówce. Po rozmrożeniu usmaż lub upiecz ją w ciągu doby i nie zamrażaj ponownie na surowo.

Jak przechowywać surową kiełbasę merguez?

Trzymaj ją w lodówce, w szczelnym pojemniku na najniższej półce, i zużyj w ciągu jednego–dwóch dni. Po usmażeniu szybko schłodź resztki, włóż do lodówki i zjedz w ciągu trzech dni.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 30150 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika