Wiedz, co masz na talerzu

Sola pospolita

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

77
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 77 kcal —
  • Białko 18 g 36%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 76,3 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5 µg 1%
  • Witamina D 0,75 µg 4%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
  • Witamina B6 0,26 mg 15%
  • Foliany (B9) 7,5 µg 2%
  • Witamina B12 1,9 µg 80%

Składniki mineralne

  • Wapń 22,5 mg 2%
  • Żelazo 0,35 mg 2%
  • Magnez 26,9 mg 6%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potas 349 mg 7%
  • Cynk 0,42 mg 4%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 88,2 µg 59%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7718 g–0,6 g
50 g50 g399 g–0,3 g
150 g150 g11627 g–0,9 g
200 g200 g15536 g–1,2 g
250 g250 g19345 g–1,5 g

Pytania o produkt: Sola pospolita

Ile kalorii ma 100 g produktu Sola pospolita?

100 g produktu Sola pospolita zawiera 77 kcal, w tym 18 g białka, – węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sola pospolita?

50 g produktu Sola pospolita zawiera 39 kcal, w tym 9 g białka, – węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sola pospolita?

150 g produktu Sola pospolita zawiera 116 kcal, w tym 27 g białka, – węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sola pospolita?

200 g produktu Sola pospolita zawiera 155 kcal, w tym 36 g białka, – węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sola pospolita?

250 g produktu Sola pospolita zawiera 193 kcal, w tym 45 g białka, – węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26058 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika