Wiedz, co masz na talerzu

Limanda

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

72
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 72 kcal —
  • Białko 16 g 33%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 95 mg 4%
  • Cholesterol 50 mg 17%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
  • Witamina B6 0,3 mg 17%
  • Biotyna (B7) 5 µg 17%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 1 µg 42%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 17 mg 1%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 230 mg 5%
  • Cynk 0,45 mg 4%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Selen 75,3 µg 137%
  • Jod 23 µg 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7216 g0 g0,7 g
50 g50 g368,2 g0 g0,4 g
150 g150 g10725 g0 g1,1 g
200 g200 g14333 g0 g1,4 g
250 g250 g17941 g0 g1,8 g

Pytania o produkt: Limanda

Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?

100 g produktu Limanda zawiera 72 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?

50 g produktu Limanda zawiera 36 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?

150 g produktu Limanda zawiera 107 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?

200 g produktu Limanda zawiera 143 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?

250 g produktu Limanda zawiera 179 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 541 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika