Wiedz, co masz na talerzu

Limanda

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany na parze

98
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 98 kcal —
  • Białko 17 g 35%
  • Węglowodany 1,9 g 1%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 120 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
  • Witamina B6 0,28 mg 16%
  • Foliany (B9) 13 µg 3%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 21 mg 2%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Magnez 20 mg 5%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Potas 280 mg 6%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 73 µg 133%
  • Jod 45,5 µg 30%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9817 g1,9 g2,3 g
50 g50 g498,7 g1 g1,1 g
150 g150 g14726 g2,9 g3,4 g
200 g200 g19535 g3,8 g4,5 g
250 g250 g24444 g4,8 g5,7 g

Pytania o produkt: Limanda

Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?

100 g produktu Limanda zawiera 98 kcal, w tym 17 g białka, 1,9 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?

50 g produktu Limanda zawiera 49 kcal, w tym 8,7 g białka, 1 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?

150 g produktu Limanda zawiera 147 kcal, w tym 26 g białka, 2,9 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?

200 g produktu Limanda zawiera 195 kcal, w tym 35 g białka, 3,8 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?

250 g produktu Limanda zawiera 244 kcal, w tym 44 g białka, 4,8 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26017 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika