Wiedz, co masz na talerzu

Płastuga

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, gotowane na parze

101
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 101 kcal —
  • Białko 20 g 41%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 120 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,45 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
  • Witamina B6 0,31 mg 18%
  • Foliany (B9) 14 µg 4%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 34 mg 3%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 320 mg 7%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Pytania o produkt: Płastuga

Ile kalorii ma 100 g produktu Płastuga?

100 g produktu Płastuga zawiera 101 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płastuga?

50 g produktu Płastuga zawiera 51 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płastuga?

150 g produktu Płastuga zawiera 152 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Płastuga?

200 g produktu Płastuga zawiera 202 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Płastuga?

250 g produktu Płastuga zawiera 253 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-041 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika