Wiedz, co masz na talerzu
Płastuga
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze, ważone z ośćmi i skórą
57
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 57 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
Podobne produkty
- Gładzicatylko mięso, gotowane na parze, filety zważone z ościami i skórą68 kcal / 100 g
- Limandatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą73 kcal / 100 g
- Flądragotowany92 kcal / 100 g
- Ryby płaskiegotowane, suche ciepło86 kcal / 100 g
- Filet z solitylko mięso, z grillowane, ważone ze skórą71 kcal / 100 g
- Halibuttylko mięso, w koszulkach, zważone z kośćmi i skórą142 kcal / 100 g
- Turbottylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą76 kcal / 100 g
- Dorsztylko mięso, gotowane na parze, ważne z ośćmi i skórą86 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą85 kcal / 100 g
- Ryby płaskie stornia i solasurowe70 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płastuga
Ile kalorii ma 100 g produktu Płastuga?
100 g produktu Płastuga zawiera 57 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płastuga?
50 g produktu Płastuga zawiera 29 kcal, w tym 5,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płastuga?
150 g produktu Płastuga zawiera 86 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płastuga?
200 g produktu Płastuga zawiera 114 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płastuga?
250 g produktu Płastuga zawiera 143 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-042 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
