Wiedz, co masz na talerzu
Limanda
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą
73
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 73 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 115 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Biotyna (B7) 3,9 µg 13%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,12 mg 1%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potas 177 mg 4%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 50 µg 91%
- Jod 23 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Limanda goujonspieczone187 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze, ważone z ośćmi i skórą57 kcal / 100 g
- Filet z solitylko mięso, z grillowane, ważone ze skórą71 kcal / 100 g
- Gładzicatylko mięso, gotowane na parze, filety zważone z ościami i skórą68 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą85 kcal / 100 g
- Cytrynatylko miąższ, surowy, zważony ze skórką i pestkami9 kcal / 100 g
- Sola pospolitagotowany na parze95 kcal / 100 g
- Halibuttylko mięso, w koszulkach, zważone z kośćmi i skórą142 kcal / 100 g
- Ryby płaskiegotowane, suche ciepło86 kcal / 100 g
- Solasurowa85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Limanda
Ile kalorii ma 100 g produktu Limanda?
100 g produktu Limanda zawiera 73 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Limanda?
50 g produktu Limanda zawiera 37 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Limanda?
150 g produktu Limanda zawiera 110 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Limanda?
200 g produktu Limanda zawiera 146 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Limanda?
250 g produktu Limanda zawiera 183 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-496 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
