Wiedz, co masz na talerzu
Gładzica
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze
91
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 91 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 175 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Biotyna (B7) 38,4 µg 128%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 0,12 mg 1%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 269 mg 6%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 37 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Podobne produkty
- Gładzica w paniercepieczone243 kcal / 100 g
- Ryby płaskiegotowane, suche ciepło86 kcal / 100 g
- Gładzica w cieściesmażone w oleju mieszanym257 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze101 kcal / 100 g
- Limandatylko mięso, gotowane na parze95 kcal / 100 g
- Filet z gładzicygotowany w koszulce lub duszony112 kcal / 100 g
- Flądrasmażona114 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze92 kcal / 100 g
- Stornia szerokookana parze101 kcal / 100 g
- Plamiaktylko mięso, gotowane na parze93 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gładzica
Ile kalorii ma 100 g produktu Gładzica?
100 g produktu Gładzica zawiera 91 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gładzica?
50 g produktu Gładzica zawiera 46 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gładzica?
150 g produktu Gładzica zawiera 137 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Gładzica?
200 g produktu Gładzica zawiera 182 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Gładzica?
250 g produktu Gładzica zawiera 228 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-435 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
