Wiedz, co masz na talerzu

Whiting

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, gotowane na parze

92
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 92 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 110 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
  • Witamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotyna (B7) 1 µg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 21 mg 2%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 28 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potas 400 mg 9%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9221 g0 g0,9 g
50 g50 g4611 g0 g0,5 g
150 g150 g13831 g0 g1,4 g
200 g200 g18442 g0 g1,8 g
250 g250 g23052 g0 g2,3 g

Pytania o produkt: Whiting

Ile kalorii ma 100 g produktu Whiting?

100 g produktu Whiting zawiera 92 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Whiting?

50 g produktu Whiting zawiera 46 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Whiting?

150 g produktu Whiting zawiera 138 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Whiting?

200 g produktu Whiting zawiera 184 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Whiting?

250 g produktu Whiting zawiera 230 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-160 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika