Wiedz, co masz na talerzu
Whiting mieszanych gatunków
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 132 mg 6%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 38 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,8 µg 9%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 2,6 µg 108%
- Cholina 83,3 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 0,42 mg 2%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potas 434 mg 9%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 41,1 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Sielawaugotowane, suche ciepło172 kcal / 100 g
- Węgorz gatunki mieszanegotowane, suche ciepło236 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Witlinekróżne gatunki, surowy90 kcal / 100 g
- Mleszmieszane gatunki, pieczone115 kcal / 100 g
- Wędzona ryba białorybna mieszanych gatunków108 kcal / 100 g
- Ikra rybiagatunki mieszane, pieczone lub z grilla204 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane, wilgotne ciepło (może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć)119 kcal / 100 g
- Węgorzpieczone lub z rusztu236 kcal / 100 g
- Whitingsmażony127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Whiting mieszanych gatunków
Ile kalorii ma 100 g produktu Whiting mieszanych gatunków?
100 g produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 116 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (72 g) produktu Whiting mieszanych gatunków?
1 porcja (72 g) produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 84 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (144 g) produktu Whiting mieszanych gatunków?
2 porcje (144 g) produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 167 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (36 g) produktu Whiting mieszanych gatunków?
½ porcji (36 g) produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 42 kcal, w tym 8,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (216 g) produktu Whiting mieszanych gatunków?
3 porcje (216 g) produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 251 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (288 g) produktu Whiting mieszanych gatunków?
4 porcje (288 g) produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 334 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Whiting mieszanych gatunków?
50 g produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Whiting mieszanych gatunków?
150 g produktu Whiting mieszanych gatunków zawiera 174 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175161 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
