Wiedz, co masz na talerzu
Węgorz (różne gatunki)
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z rusztu
236
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 161 mg 54%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1137 µg 126%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 23,3 µg 117%
- Witamina E 5,1 mg 34%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Węgorz europejskipieczone222 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanepieczone lub z grilla117 kcal / 100 g
- Węgorzpieczone / pieczone w piekarniku229 kcal / 100 g
- Ikra rybiagatunki mieszane, pieczone lub z grilla204 kcal / 100 g
- Whiting mieszanych gatunkówgotowane, suche ciepło116 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane lub gotowane na parze119 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, pieczone135 kcal / 100 g
- Makrela pacyficzna i ostrobokgatunki mieszane, pieczone lub z grilla201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Węgorz (różne gatunki)
Ile kalorii ma 100 g produktu Węgorz (różne gatunki)?
100 g produktu Węgorz (różne gatunki) zawiera 236 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Węgorz (różne gatunki)?
50 g produktu Węgorz (różne gatunki) zawiera 118 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Węgorz (różne gatunki)?
150 g produktu Węgorz (różne gatunki) zawiera 354 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Węgorz (różne gatunki)?
200 g produktu Węgorz (różne gatunki) zawiera 472 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Węgorz (różne gatunki)?
250 g produktu Węgorz (różne gatunki) zawiera 590 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
