Wiedz, co masz na talerzu
Okoń, gatunki mieszane
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z grilla
117
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 79 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina D 3,8 µg 19%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 102 mg 8%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 257 mg 21%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
Podobne produkty
- Okoń morski pacyficznymieszane gatunki, pieczone lub z grilla109 kcal / 100 g
- Okońsmażony143 kcal / 100 g
- Węgorzpieczone lub z rusztu236 kcal / 100 g
- Okonie słodkowodnegatunki mieszane, pieczone146 kcal / 100 g
- Grupierróżne gatunki, pieczone118 kcal / 100 g
- Ikra rybiagatunki mieszane, pieczone lub z grilla204 kcal / 100 g
- Okorzeń atlantyckipieczone lub z grilla96 kcal / 100 g
- Okorzeń pacyficznygatunki mieszane, surowe90 kcal / 100 g
- Labraksgatunki mieszane, pieczone lub grillowane124 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, pieczone135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Okoń, gatunki mieszane
Ile kalorii ma 100 g produktu Okoń, gatunki mieszane?
100 g produktu Okoń, gatunki mieszane zawiera 117 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Okoń, gatunki mieszane?
50 g produktu Okoń, gatunki mieszane zawiera 59 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Okoń, gatunki mieszane?
150 g produktu Okoń, gatunki mieszane zawiera 176 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Okoń, gatunki mieszane?
200 g produktu Okoń, gatunki mieszane zawiera 234 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Okoń, gatunki mieszane?
250 g produktu Okoń, gatunki mieszane zawiera 293 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
