Wiedz, co masz na talerzu
Okorzeń pacyficzny
Kalorie i wartości odżywcze
gatunki mieszane, surowe
90
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 90 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 3,8 µg 19%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 63 µg 115%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
Podobne produkty
- Gatunki karmazyna pacyficznegogatunki mieszane, surowy90 kcal / 100 g
- Nastoń atlantyckisurowy79 kcal / 100 g
- Ostroboksurowy84 kcal / 100 g
- Karmazynprzygotowany w kuchence mikrofalowej, bez dodatku składników128 kcal / 100 g
- Okoń pacyficzny96 kcal / 100 g
- Ogończasurowy92 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanesurowy91 kcal / 100 g
- Okorzeń atlantyckipieczone lub z grilla96 kcal / 100 g
- Okoniecsurowy98 kcal / 100 g
- Oczargotowane, w suchym cieple96 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Okorzeń pacyficzny
Ile kalorii ma 100 g produktu Okorzeń pacyficzny?
100 g produktu Okorzeń pacyficzny zawiera 90 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Okorzeń pacyficzny?
50 g produktu Okorzeń pacyficzny zawiera 45 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Okorzeń pacyficzny?
150 g produktu Okorzeń pacyficzny zawiera 135 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Okorzeń pacyficzny?
200 g produktu Okorzeń pacyficzny zawiera 180 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Okorzeń pacyficzny?
250 g produktu Okorzeń pacyficzny zawiera 225 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3043 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
