Wiedz, co masz na talerzu
Sardynka pacyficzna
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany w sosie pomidorowym, odsączona masa stała z ośćmi
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 185 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0,1 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 414 mg 18%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 4,8 µg 24%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 9 µg 375%
- Cholina 76 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 240 mg 18%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porcja | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porcje | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porcji | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porcje | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Podobne produkty
- Sardynka atlantyckakonserwowany w oleju, odsączone ciałka stałe z kośćmi208 kcal / 100 g
- Sardynka w sosie pomidorowymkonserwowy156 kcal / 100 g
- Sardynki w sosie pomidorowym z puszkiw sosie pomidorowym z puszki, nieodcedzone174 kcal / 100 g
- Sardynkikonserwowe w wodzie, odsączone156 kcal / 100 g
- Pilchardw sosie pomidorowym, z konserwy, odcedzony157 kcal / 100 g
- Filet z sardynkimorska, konserwowana w przyprawionym sosie pomidorowym150 kcal / 100 g
- Łosoś pacyficznyz puszki, odsączony145 kcal / 100 g
- Śledź pacyficznyrodzimy, suszony na powietrzu, w oleju490 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sardynka pacyficzna
Ile kalorii ma 100 g produktu Sardynka pacyficzna?
100 g produktu Sardynka pacyficzna zawiera 185 kcal, w tym 21 g białka, 0,4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (89 g) produktu Sardynka pacyficzna?
1 porcja (89 g) produktu Sardynka pacyficzna zawiera 165 kcal, w tym 19 g białka, 0,4 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (178 g) produktu Sardynka pacyficzna?
2 porcje (178 g) produktu Sardynka pacyficzna zawiera 329 kcal, w tym 37 g białka, 0,8 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (44,5 g) produktu Sardynka pacyficzna?
½ porcji (44,5 g) produktu Sardynka pacyficzna zawiera 82 kcal, w tym 9,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (267 g) produktu Sardynka pacyficzna?
3 porcje (267 g) produktu Sardynka pacyficzna zawiera 494 kcal, w tym 56 g białka, 1,2 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (356 g) produktu Sardynka pacyficzna?
4 porcje (356 g) produktu Sardynka pacyficzna zawiera 659 kcal, w tym 74 g białka, 1,6 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sardynka pacyficzna?
50 g produktu Sardynka pacyficzna zawiera 93 kcal, w tym 10 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sardynka pacyficzna?
150 g produktu Sardynka pacyficzna zawiera 278 kcal, w tym 31 g białka, 0,7 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175140 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
