Wiedz, co masz na talerzu

Węgorz

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone / pieczone w piekarniku

229
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 229 kcal —
  • Białko 24 g 47%
  • Tłuszcz 15 g 19%
  • Tłuszcze nasycone 3 g 15%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 65 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1140 µg 127%
  • Witamina C 1,8 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 2,9 µg 120%

Składniki mineralne

  • Wapń 26 mg 2%
  • Żelazo 0,64 mg 4%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Potas 349 mg 7%
  • Cynk 2,1 mg 19%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g22924 g–15 g
50 g50 g11512 g–7,5 g
150 g150 g34435 g–23 g
200 g200 g45847 g–30 g
250 g250 g57359 g–38 g

Pytania o produkt: Węgorz

Ile kalorii ma 100 g produktu Węgorz?

100 g produktu Węgorz zawiera 229 kcal, w tym 24 g białka, – węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Węgorz?

50 g produktu Węgorz zawiera 115 kcal, w tym 12 g białka, – węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Węgorz?

150 g produktu Węgorz zawiera 344 kcal, w tym 35 g białka, – węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Węgorz?

200 g produktu Węgorz zawiera 458 kcal, w tym 47 g białka, – węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Węgorz?

250 g produktu Węgorz zawiera 573 kcal, w tym 59 g białka, – węglowodanów i 38 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 27000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika