Wiedz, co masz na talerzu
Węgorz gatunki mieszane
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 161 mg 54%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1137 µg 126%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Whiting mieszanych gatunkówgotowane, suche ciepło116 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Węgorzpieczone / pieczone w piekarniku229 kcal / 100 g
- Węgorz europejskipieczone222 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane, wilgotne ciepło (może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć)119 kcal / 100 g
- Ikra rybiagatunki mieszane, pieczone lub z grilla204 kcal / 100 g
- Sielawaugotowane, suche ciepło172 kcal / 100 g
- Makrela pacyficzna i ostrobokgatunki mieszane, gotowane, na sucho201 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, gotowane, na sucho135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Węgorz gatunki mieszane
Ile kalorii ma 100 g produktu Węgorz gatunki mieszane?
100 g produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 236 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
1 porcja (28,4 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 67 kcal, w tym 6,7 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
2 porcje (56,7 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 134 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
½ porcji (14,2 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 33 kcal, w tym 3,4 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
3 porcje (85,1 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 201 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
4 porcje (113,4 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 268 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Węgorz gatunki mieszane?
50 g produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 118 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Węgorz gatunki mieszane?
150 g produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 354 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174194 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
