Wiedz, co masz na talerzu
jesiotr
Kalorie i wartości odżywcze
różne gatunki, gotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 263 µg 29%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 12,9 µg 65%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 10,1 mg 63%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,5 µg 104%
- Cholina 70 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potas 364 mg 8%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 115 | 18 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 230 | 35 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 57 | 8,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 344 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 459 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Jesiotr wędzonyróżne gatunki173 kcal / 100 g
- Ikra rybiagatunki mieszane, gotowane, suche ciepło204 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, gotowany, metodą suchego ogrzewania190 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Włócznikgotowane, na sucho172 kcal / 100 g
- Rakgatunki mieszane, dzikie, ugotowane, wilgotne ciepło82 kcal / 100 g
- Sielawaugotowane, suche ciepło172 kcal / 100 g
- Grupierróżne gatunki, ugotowane, suchym ciepłem118 kcal / 100 g
- Snappermieszane gatunki, gotowane, suszone ciepło128 kcal / 100 g
- Pstrąg morskigatunki mieszane, gotowane, na sucho133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: jesiotr
Ile kalorii ma 100 g produktu jesiotr?
100 g produktu jesiotr zawiera 135 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu jesiotr?
1 porcja (85 g) produktu jesiotr zawiera 115 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu jesiotr?
2 porcje (170 g) produktu jesiotr zawiera 230 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu jesiotr?
½ porcji (42,5 g) produktu jesiotr zawiera 57 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu jesiotr?
3 porcje (255 g) produktu jesiotr zawiera 344 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu jesiotr?
4 porcje (340 g) produktu jesiotr zawiera 459 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu jesiotr?
50 g produktu jesiotr zawiera 68 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu jesiotr?
150 g produktu jesiotr zawiera 203 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175148 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
