Wiedz, co masz na talerzu
Grupier
Kalorie i wartości odżywcze
różne gatunki, ugotowane, suchym ciepłem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 50 µg 6%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 0%
- Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,69 µg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 143 mg 11%
- Potas 475 mg 10%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Garbikgłęboko mrożony88 kcal / 100 g
- Gatunki karmazyna pacyficznegogatunki mieszane, gotowane, suche ciepło109 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, ugotowany, w suchym cieple124 kcal / 100 g
- Snappermieszane gatunki, gotowane, suszone ciepło128 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Labraksgatunki mieszane, pieczone lub grillowane124 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, gotowane, na sucho135 kcal / 100 g
- Pstrąg morskigatunki mieszane, gotowane, na sucho133 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, gotowany, metodą suchego ogrzewania190 kcal / 100 g
- Tassergalgotowany, na sucho159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Grupier
Ile kalorii ma 100 g produktu Grupier?
100 g produktu Grupier zawiera 118 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Grupier?
1 porcja (85 g) produktu Grupier zawiera 100 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Grupier?
2 porcje (170 g) produktu Grupier zawiera 201 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Grupier?
½ porcji (42,5 g) produktu Grupier zawiera 50 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Grupier?
3 porcje (255 g) produktu Grupier zawiera 301 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Grupier?
4 porcje (340 g) produktu Grupier zawiera 401 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Grupier?
50 g produktu Grupier zawiera 59 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Grupier?
150 g produktu Grupier zawiera 177 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171963 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
