Wiedz, co masz na talerzu
grouper
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
85
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 85 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 43 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 483 mg 10%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0,7 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1,8 g | 2,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: grouper
Ile kalorii ma 100 g produktu grouper?
100 g produktu grouper zawiera 85 kcal, w tym 19 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu grouper?
50 g produktu grouper zawiera 43 kcal, w tym 9,3 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu grouper?
150 g produktu grouper zawiera 128 kcal, w tym 28 g białka, 1,1 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu grouper?
200 g produktu grouper zawiera 170 kcal, w tym 37 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu grouper?
250 g produktu grouper zawiera 213 kcal, w tym 47 g białka, 1,8 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26178 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
