Wiedz, co masz na talerzu
Labraks europejski
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
86
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 86 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 92,3 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10,5 µg 1%
- Witamina C 0,66 mg 1%
- Witamina D 5,6 µg 28%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 22,2 µg 6%
- Witamina B12 3,1 µg 130%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 21,9 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,6 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2,3 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Okoń morskiróżne gatunki, surowy97 kcal / 100 g
- Labrakssurowy, dziki98 kcal / 100 g
- Okoń atlantskiOkoń atlantski, surowy90 kcal / 100 g
- Okoniokształtne amerykańskiesurowe113 kcal / 100 g
- Labraaksgrillowany146 kcal / 100 g
- Okonie słodkowodnegatunki mieszane, surowe114 kcal / 100 g
- Morszczuk europejskisurowy83 kcal / 100 g
- Morleszsurowy96 kcal / 100 g
- Sielawasurowy115 kcal / 100 g
- Ostryga jadalnasurowy54 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Labraks europejski
Ile kalorii ma 100 g produktu Labraks europejski?
100 g produktu Labraks europejski zawiera 86 kcal, w tym 19 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Labraks europejski?
50 g produktu Labraks europejski zawiera 43 kcal, w tym 9,6 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Labraks europejski?
150 g produktu Labraks europejski zawiera 129 kcal, w tym 29 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Labraks europejski?
200 g produktu Labraks europejski zawiera 172 kcal, w tym 38 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Labraks europejski?
250 g produktu Labraks europejski zawiera 215 kcal, w tym 48 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26072 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
