Wiedz, co masz na talerzu
sielawa
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
115
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 50 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 7,5 µg 38%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 31,5 mg 8%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
Podobne produkty
- Siejasurowy113 kcal / 100 g
- Morszczuk europejskisurowy83 kcal / 100 g
- Okoń pospolitisurowy85 kcal / 100 g
- Biała rybamorska, świeża104 kcal / 100 g
- Szprot europejskisurowy189 kcal / 100 g
- Labraks europejskisurowy86 kcal / 100 g
- Gładzicasurowy89 kcal / 100 g
- Ikra sielawyrodzime, pieczone276 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, surowe81 kcal / 100 g
- Mugil białysurowy92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: sielawa
Ile kalorii ma 100 g produktu sielawa?
100 g produktu sielawa zawiera 115 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu sielawa?
50 g produktu sielawa zawiera 58 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu sielawa?
150 g produktu sielawa zawiera 173 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu sielawa?
200 g produktu sielawa zawiera 230 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu sielawa?
250 g produktu sielawa zawiera 288 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26175 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
