Wiedz, co masz na talerzu
okoniokształtne amerykańskie
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
113
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Tłuszcz3,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76,3 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 2,1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 13,7 µg 3%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
Składniki mineralne
- Wapń 66 mg 5%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 218 mg 17%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Jod 60 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
Podobne produkty
- Okoń atlantskiOkoń atlantski, surowy90 kcal / 100 g
- Okoń pręgowanysurowy97 kcal / 100 g
- Labraks europejskisurowy86 kcal / 100 g
- Labrakstylko mięso, surowy168 kcal / 100 g
- Okonie słodkowodnegatunki mieszane, surowe114 kcal / 100 g
- Okorzeńsurowy90 kcal / 100 g
- Amerykański homar północnysurowy77 kcal / 100 g
Pytania o produkt: okoniokształtne amerykańskie
Ile kalorii ma 100 g produktu okoniokształtne amerykańskie?
100 g produktu okoniokształtne amerykańskie zawiera 113 kcal, w tym 20 g białka, – węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu okoniokształtne amerykańskie?
50 g produktu okoniokształtne amerykańskie zawiera 57 kcal, w tym 10 g białka, – węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu okoniokształtne amerykańskie?
150 g produktu okoniokształtne amerykańskie zawiera 170 kcal, w tym 31 g białka, – węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu okoniokształtne amerykańskie?
200 g produktu okoniokształtne amerykańskie zawiera 226 kcal, w tym 41 g białka, – węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu okoniokształtne amerykańskie?
250 g produktu okoniokształtne amerykańskie zawiera 283 kcal, w tym 51 g białka, – węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26001 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
