Wiedz, co masz na talerzu

Okorzeń

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

90
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Tłuszcz1,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 90 kcal —
  • Białko 19 g 38%
  • Tłuszcz 1,6 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 72,8 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6,9 µg 1%
  • Witamina D 4 µg 20%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 1,8 µg 74%

Składniki mineralne

  • Wapń 12,5 mg 1%
  • Żelazo 0,26 mg 1%
  • Magnez 27,5 mg 7%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Potas 333 mg 7%
  • Cynk 0,33 mg 3%
  • Selen 28,3 µg 51%
  • Jod 21,7 µg 14%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9019 g–1,6 g
50 g50 g459,4 g–0,8 g
150 g150 g13428 g–2,4 g
200 g200 g17938 g–3,2 g
250 g250 g22447 g–4 g

Pytania o produkt: Okorzeń

Ile kalorii ma 100 g produktu Okorzeń?

100 g produktu Okorzeń zawiera 90 kcal, w tym 19 g białka, – węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Okorzeń?

50 g produktu Okorzeń zawiera 45 kcal, w tym 9,4 g białka, – węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Okorzeń?

150 g produktu Okorzeń zawiera 134 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Okorzeń?

200 g produktu Okorzeń zawiera 179 kcal, w tym 38 g białka, – węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Okorzeń?

250 g produktu Okorzeń zawiera 224 kcal, w tym 47 g białka, – węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26210 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika