Wiedz, co masz na talerzu
Labraks europejski
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone
151
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz6,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 151 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68,8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 4,2 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 12,6 µg 3%
- Witamina B12 3,7 µg 154%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,28 mg 2%
- Magnez 30,3 mg 7%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 13,4 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0,5 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2,6 g | 16 g |
Podobne produkty
- Okoń pospolitiprażony/pieczony119 kcal / 100 g
- Labrakstylko mięso, pieczony154 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, surowy97 kcal / 100 g
- Labraaksgrillowany146 kcal / 100 g
- Okonie słodkowodnegatunki mieszane, pieczone146 kcal / 100 g
- Morszczuk europejskiduszone112 kcal / 100 g
- Sarguspieczone127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Labraks europejski
Ile kalorii ma 100 g produktu Labraks europejski?
100 g produktu Labraks europejski zawiera 151 kcal, w tym 22 g białka, 1 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Labraks europejski?
50 g produktu Labraks europejski zawiera 76 kcal, w tym 11 g białka, 0,5 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Labraks europejski?
150 g produktu Labraks europejski zawiera 227 kcal, w tym 33 g białka, 1,5 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Labraks europejski?
200 g produktu Labraks europejski zawiera 302 kcal, w tym 44 g białka, 2 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Labraks europejski?
250 g produktu Labraks europejski zawiera 378 kcal, w tym 56 g białka, 2,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 27030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
