Wiedz, co masz na talerzu

Ostryga jadalna

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

54
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 54 kcal —
  • Białko 10 g 20%
  • Węglowodany 1,2 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 510 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 75 µg 8%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,54 µg 3%
  • Witamina E 0,46 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 186 mg 14%
  • Żelazo 6 mg 33%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 45 mg 409%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g5410 g1,2 g0,9 g
50 g50 g275,1 g0,6 g0,5 g
150 g150 g8015 g1,7 g1,4 g
200 g200 g10720 g2,3 g1,8 g
250 g250 g13426 g2,9 g2,3 g

Pytania o produkt: Ostryga jadalna

Ile kalorii ma 100 g produktu Ostryga jadalna?

100 g produktu Ostryga jadalna zawiera 54 kcal, w tym 10 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ostryga jadalna?

50 g produktu Ostryga jadalna zawiera 27 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ostryga jadalna?

150 g produktu Ostryga jadalna zawiera 80 kcal, w tym 15 g białka, 1,7 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ostryga jadalna?

200 g produktu Ostryga jadalna zawiera 107 kcal, w tym 20 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ostryga jadalna?

250 g produktu Ostryga jadalna zawiera 134 kcal, w tym 26 g białka, 2,9 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10036 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika