Wiedz, co masz na talerzu
Ostrzygi
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, ważone w skorupkach
9
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 9 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 71 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Biotyna (B7) 1 µg 3%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 6 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 36 mg 1%
- Cynk 8,3 mg 75%
- Miedź 1,1 mg 117%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1,5 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,8 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2,3 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3,8 g | 1 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Ostrygawędzona, konserwowana w oleju, odsączona205 kcal / 100 g
- Ostryga jadalnasurowy54 kcal / 100 g
- Boczniaksurowe33 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, surowe86 kcal / 100 g
- Omułkisurowe74 kcal / 100 g
- Homargotowane, zważone w skorupce37 kcal / 100 g
- Boczniak ostrygowatysurowe33 kcal / 100 g
- Krewetkagotowany, ważony ze skorupką39 kcal / 100 g
- Przegrzebekbez ikry, surowy84 kcal / 100 g
- Owoce morzasurowe72 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ostrzygi
Ile kalorii ma 100 g produktu Ostrzygi?
100 g produktu Ostrzygi zawiera 9 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ostrzygi?
50 g produktu Ostrzygi zawiera 5 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ostrzygi?
150 g produktu Ostrzygi zawiera 14 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ostrzygi?
200 g produktu Ostrzygi zawiera 18 kcal, w tym 3 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ostrzygi?
250 g produktu Ostrzygi zawiera 23 kcal, w tym 3,8 g białka, 1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-261 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
