Wiedz, co masz na talerzu
labraks
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, dziki
98
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 98 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 71,4 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 3,7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Witamina B12 4,2 µg 173%
Składniki mineralne
- Wapń 1,6 mg 0%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 28,3 mg 7%
- Fosfor 191 mg 15%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 23,3 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Labraks europejskisurowy86 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, surowy97 kcal / 100 g
- Okoń atlantskiOkoń atlantski, surowy90 kcal / 100 g
- Okoniokształtne amerykańskiesurowe113 kcal / 100 g
- Omółeksurowy69 kcal / 100 g
- Okonie słodkowodnegatunki mieszane, surowe114 kcal / 100 g
- Labraaksgrillowany146 kcal / 100 g
- Ptroćsurowy114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: labraks
Ile kalorii ma 100 g produktu labraks?
100 g produktu labraks zawiera 98 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu labraks?
50 g produktu labraks zawiera 49 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu labraks?
150 g produktu labraks zawiera 147 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu labraks?
200 g produktu labraks zawiera 196 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu labraks?
250 g produktu labraks zawiera 245 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26205 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
