Wiedz, co masz na talerzu

Omlet z serem

Kalorie i wartości odżywcze

domowej roboty

268
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Tłuszcz23 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 268 kcal —
  • Białko 16 g 32%
  • Tłuszcz 23 g 29%
  • Tłuszcze nasycone 9,6 g 48%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 337 mg 15%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 204 µg 23%
  • Witamina D 1,9 µg 10%
  • Witamina E 3,7 mg 25%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Biotyna (B7) 12,6 µg 42%
  • Foliany (B9) 29 µg 7%
  • Witamina B12 2,3 µg 96%

Składniki mineralne

  • Wapń 280 mg 22%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Potas 110 mg 2%
  • Cynk 2,1 mg 19%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 15 µg 27%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Pytania o produkt: Omlet z serem

Ile kalorii ma 100 g produktu Omlet z serem?

100 g produktu Omlet z serem zawiera 268 kcal, w tym 16 g białka, – węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Omlet z serem?

50 g produktu Omlet z serem zawiera 134 kcal, w tym 8 g białka, – węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Omlet z serem?

150 g produktu Omlet z serem zawiera 402 kcal, w tym 24 g białka, – węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Omlet z serem?

200 g produktu Omlet z serem zawiera 536 kcal, w tym 32 g białka, – węglowodanów i 45 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Omlet z serem?

250 g produktu Omlet z serem zawiera 670 kcal, w tym 40 g białka, – węglowodanów i 57 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 12-947 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika