Wiedz, co masz na talerzu
Quiche z serem i jajkiem
Kalorie i wartości odżywcze
domowe
305
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz22 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 305 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 22 g 29%
- Tłuszcze nasycone 10 g 52%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 310 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 136 µg 15%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 1,6 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 7,5 µg 25%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 259 mg 20%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 130 mg 3%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 28 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Podobne produkty
- Quiche z pieczarkamidomowe278 kcal / 100 g
- Quiche z warzywami serem i jajkiemz215 kcal / 100 g
- Omlet z seremdomowej roboty268 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem i grzybamidomowej roboty282 kcal / 100 g
- Suflet serowydomowej roboty237 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem cebulą i ziemniakamidomowej roboty355 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Quiche z serem i jajkiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
100 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 305 kcal, w tym 13 g białka, 15 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
50 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 153 kcal, w tym 6,3 g białka, 7,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
150 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 458 kcal, w tym 19 g białka, 22 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
200 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 610 kcal, w tym 25 g białka, 29 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
250 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 763 kcal, w tym 31 g białka, 37 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 12-948 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
