Wiedz, co masz na talerzu
Quiche z serem i jajkiem
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarniste, domowe
294
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz20 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 294 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 12 g 59%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 310 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 244 µg 27%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 8,3 µg 28%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 240 mg 18%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 32 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,5 g | 7,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Podobne produkty
- Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistejdomowe267 kcal / 100 g
- Quiche Lorraineciasto pełnoziarniste, domowe354 kcal / 100 g
- Omlet z seremdomowej roboty268 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybamidomowej roboty272 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem cebulą i ziemniakamipełnoziarniste, domowej roboty345 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem i grzybamidomowej roboty282 kcal / 100 g
- Suflet serowydomowej roboty237 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Quiche z serem i jajkiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
100 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 294 kcal, w tym 13 g białka, 16 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
50 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 147 kcal, w tym 6,5 g białka, 7,8 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
150 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 441 kcal, w tym 20 g białka, 23 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
200 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 588 kcal, w tym 26 g białka, 31 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Quiche z serem i jajkiem?
250 g produktu Quiche z serem i jajkiem zawiera 735 kcal, w tym 33 g białka, 39 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-995 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
