Wiedz, co masz na talerzu
Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 272 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 10 g 52%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 256 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 217 µg 24%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 9,5 µg 32%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 1,3 µg 54%
Składniki mineralne
- Wapń 195 mg 15%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 32 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Podobne produkty
- Wytrawny tart z serem i grzybamidomowej roboty282 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem cebulą i ziemniakamidomowej roboty355 kcal / 100 g
- Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistejdomowe267 kcal / 100 g
- Flan warzywnypełnoziarniste, domowej roboty191 kcal / 100 g
- Flan szpinakowypełnoziarniste, domowej roboty206 kcal / 100 g
- Quiche z serem i jajkiempełnoziarniste, domowe294 kcal / 100 g
- Pasztecik warzywny pełnoziarnistydomowe272 kcal / 100 g
- Warzywne ciastopełnoziarniste, domowej roboty151 kcal / 100 g
- Naleśniki pełnoziarniste nadziewane warzywamidomowe115 kcal / 100 g
- Lasagne warzywna z pełnego ziarnadomowej roboty106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami
Ile kalorii ma 100 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami?
100 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami zawiera 272 kcal, w tym 11 g białka, 17 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami?
50 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami zawiera 136 kcal, w tym 5,7 g białka, 8,6 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami?
150 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami zawiera 408 kcal, w tym 17 g białka, 26 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami?
200 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami zawiera 544 kcal, w tym 23 g białka, 34 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami?
250 g produktu Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybami zawiera 680 kcal, w tym 28 g białka, 43 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-797 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
