Wiedz, co masz na talerzu
Flan warzywny
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarniste, domowej roboty
191
kaloriekcal na 100 g
Białko5,4 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 5,4 g 11%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 7,3 g 36%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 142 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 441 µg 49%
- Witamina C 8 mg 9%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 2,8 µg 9%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,3 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 96 mg 7%
- Żelazo 0,69 mg 4%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potas 172 mg 4%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 11 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Podobne produkty
- Flan szpinakowypełnoziarniste, domowej roboty206 kcal / 100 g
- Warzywne ciastopełnoziarniste, domowej roboty151 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z soczewicą i pomidorempełnoziarniste, domowej roboty165 kcal / 100 g
- Wytrawny tart z serem cebulą i ziemniakamidomowej roboty355 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty tartlet z serem i grzybamidomowej roboty272 kcal / 100 g
- Lasagne warzywna z pełnego ziarnadomowej roboty106 kcal / 100 g
- Pasztecik warzywny pełnoziarnistydomowe272 kcal / 100 g
- Zapieczona warzywkadomowej roboty121 kcal / 100 g
- Zapiekanka warzywnadomowy52 kcal / 100 g
- Naleśniki pełnoziarniste nadziewane warzywamidomowe115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flan warzywny
Ile kalorii ma 100 g produktu Flan warzywny?
100 g produktu Flan warzywny zawiera 191 kcal, w tym 5,4 g białka, 17 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flan warzywny?
50 g produktu Flan warzywny zawiera 96 kcal, w tym 2,7 g białka, 8,4 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flan warzywny?
150 g produktu Flan warzywny zawiera 287 kcal, w tym 8,1 g białka, 25 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Flan warzywny?
200 g produktu Flan warzywny zawiera 382 kcal, w tym 11 g białka, 33 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Flan warzywny?
250 g produktu Flan warzywny zawiera 478 kcal, w tym 14 g białka, 42 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-805 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
