Wiedz, co masz na talerzu

Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej

Kalorie i wartości odżywcze

domowe

267
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz18 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 267 kcal —
  • Białko 11 g 21%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 18 g 23%
  • Tłuszcze nasycone 11 g 53%
  • Błonnik 2,4 g 9%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sód 252 mg 11%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 217 µg 24%
  • Witamina C 1 mg 1%
  • Witamina D 0,7 µg 3%
  • Witamina E 0,7 mg 5%
  • Witamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotyna (B7) 8,3 µg 28%
  • Foliany (B9) 18 µg 5%
  • Witamina B12 1,1 µg 46%

Składniki mineralne

  • Wapń 177 mg 14%
  • Żelazo 0,97 mg 5%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Potas 223 mg 5%
  • Cynk 1,6 mg 15%
  • Miedź 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,47 mg 20%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g26711 g17 g18 g
50 g50 g1345,3 g8,3 g9,1 g
150 g150 g40116 g25 g27 g
200 g200 g53421 g33 g36 g
250 g250 g66826 g42 g45 g

Pytania o produkt: Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej

Ile kalorii ma 100 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej?

100 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej zawiera 267 kcal, w tym 11 g białka, 17 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej?

50 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej zawiera 134 kcal, w tym 5,3 g białka, 8,3 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej?

150 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej zawiera 401 kcal, w tym 16 g białka, 25 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej?

200 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej zawiera 534 kcal, w tym 21 g białka, 33 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej?

250 g produktu Quiche z pieczarkami z mąki pełnoziarnistej zawiera 668 kcal, w tym 26 g białka, 42 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 12-955 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika