Wiedz, co masz na talerzu

Hiszpański omlet

Kalorie i wartości odżywcze

domowej roboty

112
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 112 kcal —
  • Białko 5,6 g 11%
  • Węglowodany 5,9 g 2%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sód 55 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 80 µg 9%
  • Witamina C 29 mg 32%
  • Witamina D 1,1 µg 6%
  • Witamina E 1,8 mg 12%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%
  • Foliany (B9) 26 µg 7%
  • Witamina B12 0,9 µg 38%

Składniki mineralne

  • Wapń 29 mg 2%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 15 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Potas 226 mg 5%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1125,6 g5,9 g7,6 g
50 g50 g562,8 g3 g3,8 g
150 g150 g1688,4 g8,9 g11 g
200 g200 g22411 g12 g15 g
250 g250 g28014 g15 g19 g

Pytania o produkt: Hiszpański omlet

Ile kalorii ma 100 g produktu Hiszpański omlet?

100 g produktu Hiszpański omlet zawiera 112 kcal, w tym 5,6 g białka, 5,9 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Hiszpański omlet?

50 g produktu Hiszpański omlet zawiera 56 kcal, w tym 2,8 g białka, 3 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Hiszpański omlet?

150 g produktu Hiszpański omlet zawiera 168 kcal, w tym 8,4 g białka, 8,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Hiszpański omlet?

200 g produktu Hiszpański omlet zawiera 224 kcal, w tym 11 g białka, 12 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Hiszpański omlet?

250 g produktu Hiszpański omlet zawiera 280 kcal, w tym 14 g białka, 15 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 12-957 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika