Wiedz, co masz na talerzu

Omlet z ziołami

Kalorie i wartości odżywcze

domowej roboty

147
kaloriekcal na 100 g
Białko9,5 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 147 kcal —
  • Białko 9,5 g 19%
  • Węglowodany 2 g 1%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
  • Błonnik 0,6 g 2%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sód 173 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 1,4 µg 7%
  • Witamina E 1,3 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 56,1 µg 14%
  • Witamina B12 0,97 µg 40%

Składniki mineralne

  • Wapń 86 mg 7%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 14,5 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potas 188 mg 4%
  • Cynk 0,92 mg 8%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 11,6 µg 21%
  • Jod 43 µg 29%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1479,5 g2 g11 g
50 g50 g744,8 g1 g5,6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

Pytania o produkt: Omlet z ziołami

Ile kalorii ma 100 g produktu Omlet z ziołami?

100 g produktu Omlet z ziołami zawiera 147 kcal, w tym 9,5 g białka, 2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Omlet z ziołami?

50 g produktu Omlet z ziołami zawiera 74 kcal, w tym 4,8 g białka, 1 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Omlet z ziołami?

150 g produktu Omlet z ziołami zawiera 221 kcal, w tym 14 g białka, 3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Omlet z ziołami?

200 g produktu Omlet z ziołami zawiera 294 kcal, w tym 19 g białka, 4 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Omlet z ziołami?

250 g produktu Omlet z ziołami zawiera 368 kcal, w tym 24 g białka, 5 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 22509 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika