Wiedz, co masz na talerzu
Snapper
Kalorie i wartości odżywcze
mieszane gatunki, gotowane, suszone ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35 µg 4%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0 mg 0%
- Niacyna (B3) 0,35 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 3,5 µg 146%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 0,24 mg 1%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 522 mg 11%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49 µg 89%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcje | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Snapper czerwonytylko mięso, surowe90 kcal / 100 g
- Grupierróżne gatunki, ugotowane, suchym ciepłem118 kcal / 100 g
- Gatunki karmazyna pacyficznegogatunki mieszane, gotowane, suche ciepło109 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, ugotowany, w suchym cieple124 kcal / 100 g
- Tilapiagotowane, suche ciepło128 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, gotowane, na sucho135 kcal / 100 g
- Tassergalgotowany, na sucho159 kcal / 100 g
- Scupugotowany, suche ciepło135 kcal / 100 g
- Karpugotowane, suche ciepło162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Snapper
Ile kalorii ma 100 g produktu Snapper?
100 g produktu Snapper zawiera 128 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Snapper?
1 porcja (85 g) produktu Snapper zawiera 109 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Snapper?
2 porcje (170 g) produktu Snapper zawiera 218 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Snapper?
½ porcji (42,5 g) produktu Snapper zawiera 54 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Snapper?
3 porcje (255 g) produktu Snapper zawiera 326 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Snapper?
4 porcje (340 g) produktu Snapper zawiera 435 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Snapper?
50 g produktu Snapper zawiera 64 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Snapper?
150 g produktu Snapper zawiera 192 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173699 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
