Wiedz, co masz na talerzu
Tassergal
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 138 µg 15%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,96 mg 19%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 6,2 µg 259%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Potas 477 mg 10%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Płytnikgotowane, suche ciepło147 kcal / 100 g
- Ryba maślanaugotowane, suche ciepło187 kcal / 100 g
- Molwagotowane, suche ciepło111 kcal / 100 g
- Omułek jadalnygotowane, na ciepło wilgotne172 kcal / 100 g
- Seriolagatunki mieszane, gotowane, na sucho187 kcal / 100 g
- Zębacz pasiatygotowane, suche ciepło123 kcal / 100 g
- Świeży tuńczyka błękitnopłetwyświeży, gotowane, suche ciepło184 kcal / 100 g
- Błękitny krabugotowany, na mokro83 kcal / 100 g
- Snappermieszane gatunki, gotowane, suszone ciepło128 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, ugotowany, w suchym cieple124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tassergal
Ile kalorii ma 100 g produktu Tassergal?
100 g produktu Tassergal zawiera 159 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (117 g) produktu Tassergal?
1 porcja (117 g) produktu Tassergal zawiera 186 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (234 g) produktu Tassergal?
2 porcje (234 g) produktu Tassergal zawiera 372 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (58,5 g) produktu Tassergal?
½ porcji (58,5 g) produktu Tassergal zawiera 93 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (351 g) produktu Tassergal?
3 porcje (351 g) produktu Tassergal zawiera 558 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (468 g) produktu Tassergal?
4 porcje (468 g) produktu Tassergal zawiera 744 kcal, w tym 120 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tassergal?
50 g produktu Tassergal zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tassergal?
150 g produktu Tassergal zawiera 239 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174229 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
