Wiedz, co masz na talerzu
Molwa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 173 mg 8%
- Cholesterol 51 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 81 mg 19%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 486 mg 10%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 94 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 189 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 377 | 83 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Molvaugotowany98 kcal / 100 g
- Lingcodgotowany, przygotowany na sucho109 kcal / 100 g
- Dorsz lingcodpieczone lub z grilla109 kcal / 100 g
- Brosmagotowane, na sucho112 kcal / 100 g
- Miętusgotowane, suszone ciepło115 kcal / 100 g
- Łupaczgotowane, na sucho90 kcal / 100 g
- Tassergalgotowany, na sucho159 kcal / 100 g
- Rdzawcagotowane, na sucho118 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckiugotowane, na sucho105 kcal / 100 g
- Makrela królewskagotowane, suche ciepło134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Molwa
Ile kalorii ma 100 g produktu Molwa?
100 g produktu Molwa zawiera 111 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Molwa?
1 porcja (85 g) produktu Molwa zawiera 94 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Molwa?
2 porcje (170 g) produktu Molwa zawiera 189 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Molwa?
½ porcji (42,5 g) produktu Molwa zawiera 47 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Molwa?
3 porcje (255 g) produktu Molwa zawiera 283 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Molwa?
4 porcje (340 g) produktu Molwa zawiera 377 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Molwa?
50 g produktu Molwa zawiera 56 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Molwa?
150 g produktu Molwa zawiera 167 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174234 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
