Wiedz, co masz na talerzu
Miętus
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suszone ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 115 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 124 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,92 µg 38%
Składniki mineralne
- Wapń 64 mg 5%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 518 mg 11%
- Cynk 0,97 mg 9%
- Miedź 0,26 mg 28%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcja | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porcje | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Miętus
Ile kalorii ma 100 g produktu Miętus?
100 g produktu Miętus zawiera 115 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu Miętus?
1 porcja (90 g) produktu Miętus zawiera 104 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu Miętus?
2 porcje (180 g) produktu Miętus zawiera 207 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu Miętus?
½ porcji (45 g) produktu Miętus zawiera 52 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu Miętus?
3 porcje (270 g) produktu Miętus zawiera 311 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu Miętus?
4 porcje (360 g) produktu Miętus zawiera 414 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miętus?
50 g produktu Miętus zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miętus?
150 g produktu Miętus zawiera 173 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174230 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
