Wiedz, co masz na talerzu
Miętus
Kalorie i wartości odżywcze
rdzenne, surowe
79
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 79 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5,2 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Miętus
Ile kalorii ma 100 g produktu Miętus?
100 g produktu Miętus zawiera 79 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miętus?
50 g produktu Miętus zawiera 40 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miętus?
150 g produktu Miętus zawiera 119 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Miętus?
200 g produktu Miętus zawiera 158 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Miętus?
250 g produktu Miętus zawiera 198 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2989 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
