Wiedz, co masz na talerzu
Molwa
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 87 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 135 mg 6%
- Cholesterol 40 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 30 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,56 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 63 mg 15%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 0,78 mg 7%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 74 | 16 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 148 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 222 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 48 g | 0 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Molvaugotowany98 kcal / 100 g
- Lingcodsurowe85 kcal / 100 g
- Molva niebieskasurowy80 kcal / 100 g
- Brosmasurowy87 kcal / 100 g
- Miętussurowy90 kcal / 100 g
- Dorsz lingcodpieczone lub z grilla109 kcal / 100 g
- Witlinekróżne gatunki, surowy90 kcal / 100 g
- Mięso lingcodasurowe, rdzenny mieszkańcy alaski79 kcal / 100 g
- Tenchraw77 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Molwa
Ile kalorii ma 100 g produktu Molwa?
100 g produktu Molwa zawiera 87 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Molwa?
1 porcja (85 g) produktu Molwa zawiera 74 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Molwa?
2 porcje (170 g) produktu Molwa zawiera 148 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Molwa?
½ porcji (42,5 g) produktu Molwa zawiera 37 kcal, w tym 8,1 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Molwa?
3 porcje (255 g) produktu Molwa zawiera 222 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Molwa?
4 porcje (340 g) produktu Molwa zawiera 296 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Molwa?
50 g produktu Molwa zawiera 44 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Molwa?
150 g produktu Molwa zawiera 131 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3019 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
