Wiedz, co masz na talerzu
Dorsz lingcod
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z grilla
109
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 4,2 µg 173%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 560 mg 12%
- Cynk 0,58 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Podobne produkty
- Molvapieczone lub z rusztu111 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Molwagotowane, suche ciepło111 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckipieczone lub z grilla105 kcal / 100 g
- Łupaczpieczone lub z grilla90 kcal / 100 g
- Mintajpieczony lub z grilla111 kcal / 100 g
- Brosmapieczone lub z grilla112 kcal / 100 g
- Mięso lingcodasurowe, rdzenny mieszkańcy alaski79 kcal / 100 g
- Miętuspieczone lub z grilla115 kcal / 100 g
- Filet z dorszasmażony, duszony118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dorsz lingcod
Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz lingcod?
100 g produktu Dorsz lingcod zawiera 109 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz lingcod?
50 g produktu Dorsz lingcod zawiera 55 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz lingcod?
150 g produktu Dorsz lingcod zawiera 164 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz lingcod?
200 g produktu Dorsz lingcod zawiera 218 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz lingcod?
250 g produktu Dorsz lingcod zawiera 273 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3146 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
