Wiedz, co masz na talerzu

Brosma

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

112
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 112 kcal —
  • Białko 24 g 49%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,9 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 40 mg 2%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
  • Witamina B6 0,45 mg 26%
  • Foliany (B9) 2 µg 1%
  • Witamina B12 1,2 µg 50%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Potas 503 mg 11%
  • Cynk 0,49 mg 4%
  • Miedź 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Pytania o produkt: Brosma

Ile kalorii ma 100 g produktu Brosma?

100 g produktu Brosma zawiera 112 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Brosma?

50 g produktu Brosma zawiera 56 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Brosma?

150 g produktu Brosma zawiera 168 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Brosma?

200 g produktu Brosma zawiera 224 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Brosma?

250 g produktu Brosma zawiera 280 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3140 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika