Wiedz, co masz na talerzu
Brosma
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 262 mg 21%
- Potas 503 mg 11%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 47,5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcje | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Brosma
Ile kalorii ma 100 g produktu Brosma?
100 g produktu Brosma zawiera 112 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (95 g) produktu Brosma?
1 porcja (95 g) produktu Brosma zawiera 106 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (190 g) produktu Brosma?
2 porcje (190 g) produktu Brosma zawiera 213 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47,5 g) produktu Brosma?
½ porcji (47,5 g) produktu Brosma zawiera 53 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (285 g) produktu Brosma?
3 porcje (285 g) produktu Brosma zawiera 319 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (380 g) produktu Brosma?
4 porcje (380 g) produktu Brosma zawiera 426 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brosma?
50 g produktu Brosma zawiera 56 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brosma?
150 g produktu Brosma zawiera 168 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171991 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
