Wiedz, co masz na talerzu
dorsz atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 78 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
- Cholina 83,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,49 mg 3%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 0,58 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Podobne produkty
- Rdzawcasurowy92 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckaugotowane, suche ciepło262 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckigotowane, na sucho203 kcal / 100 g
- Zębacz pasiatygotowane, suche ciepło123 kcal / 100 g
- Dorsznieokreślony, surowy79 kcal / 100 g
- Łupaczgotowane, na sucho90 kcal / 100 g
- Oczargotowane, w suchym cieple96 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Lingcodgotowany, przygotowany na sucho109 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dorsz atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz atlantycki?
100 g produktu dorsz atlantycki zawiera 105 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu dorsz atlantycki?
1 porcja (85 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 89 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu dorsz atlantycki?
2 porcje (170 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 179 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu dorsz atlantycki?
½ porcji (42,5 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 45 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu dorsz atlantycki?
3 porcje (255 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 268 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu dorsz atlantycki?
4 porcje (340 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 357 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz atlantycki?
50 g produktu dorsz atlantycki zawiera 53 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz atlantycki?
150 g produktu dorsz atlantycki zawiera 158 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171956 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
