Wiedz, co masz na talerzu
dorsz atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
suszone i solone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 290 kcal —
- Białko 63 g 126%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 7027 mg 306%
- Cholesterol 152 mg 51%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 42 µg 5%
- Witamina C 3,5 mg 4%
- Witamina D 4 µg 20%
- Witamina E 2,8 mg 19%
- Witamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 34%
- Witamina B6 0,86 mg 51%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 10 µg 417%
- Cholina 291 mg 53%
Składniki mineralne
- Wapń 160 mg 12%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Potas 1458 mg 31%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: dorsz atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz atlantycki?
100 g produktu dorsz atlantycki zawiera 290 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu dorsz atlantycki?
1 porcja (28,4 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 82 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu dorsz atlantycki?
2 porcje (56,7 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 164 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu dorsz atlantycki?
½ porcji (14,2 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 41 kcal, w tym 8,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu dorsz atlantycki?
3 porcje (85,1 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 247 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu dorsz atlantycki?
4 porcje (113,4 g) produktu dorsz atlantycki zawiera 329 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz atlantycki?
50 g produktu dorsz atlantycki zawiera 145 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz atlantycki?
150 g produktu dorsz atlantycki zawiera 435 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174190 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
