Wiedz, co masz na talerzu

Łupacz

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

90
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 90 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 261 mg 11%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 21 µg 2%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,29 µg 1%
  • Witamina E 0,55 mg 4%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
  • Witamina B6 0,33 mg 19%
  • Biotyna (B7) 2,5 µg 8%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 2,1 µg 89%
  • Cholina 79,6 mg 14%

Składniki mineralne

  • Wapń 14 mg 1%
  • Żelazo 0,21 mg 1%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 278 mg 22%
  • Potas 351 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9020 g0 g0,6 g
50 g50 g4510 g0 g0,3 g
150 g150 g13530 g0 g0,8 g
200 g200 g18040 g0 g1,1 g
250 g250 g22550 g0 g1,4 g

Pytania o produkt: Łupacz

Ile kalorii ma 100 g produktu Łupacz?

100 g produktu Łupacz zawiera 90 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Łupacz?

50 g produktu Łupacz zawiera 45 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Łupacz?

150 g produktu Łupacz zawiera 135 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Łupacz?

200 g produktu Łupacz zawiera 180 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Łupacz?

250 g produktu Łupacz zawiera 225 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3199 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika